RECURSOS PARA EL CAMBIO

En esta página te comparto videos con información útil basada en conocimiento científico, que te permitirá comprender mejor y accionar más efectivamente los cambios que deseas y necesites.

La neurociencia de las emociones

En este vídeo, la psiquiatra y escritora, Marian Rojas-Estapé, explica cómo la comprensión del funcionamiento de nuestro cerebro y organismo nos ayuda a vivir una vida más consciente, y a gestionar de manera saludable las emociones y el estrés. “Comprender es aliviar, y cuando comprendes por lo que pasa tu mente, te sientes aliviado; porque si no, eres esclavo de síntomas físicos, psicológicos y vas como perdido por la vida”, reflexiona.

Cómo aprende nuestro cerebro

David Bueno, doctor en Biología y profesor e investigador de Genética en la Universidad de Barcelona, explica cómo aprende nuestro cerebro. Reflexiona sobre la importancia de conocer su funcionamiento para aprender y enseñar de la forma eficiente y ecológica para nuestro organismo.

Conoce tu cuerpo, conoce tu cerebro.

Nazareth Castellanos es Física teórica y doctora en Neurociencia por la Universidad Autónoma de Madrid. Estudia la relación cerebro-cuerpo, los mecanismos neuronales implicados en la atención, la regulación emocional y la práctica de la meditación. Así cómo la influencia del ejercicio físico en la microbiota intestinal. Desde hace varios años dirige la investigación del laboratorio Nirakara y la Cátedra extraordinaria de Mindfulness y Ciencias Cognitivas de la Universidad Complutense de Madrid, y compagina su labor de investigación con la divulgación científica creando espacios de diálogo entre Oriente y Occidente, para promover la unión entre la comunidad científica y el entorno espiritual.

El valor de la actitud

Victor Küppers es Doctor en Humanidades y Licenciado en Administración y Dirección de Empresas. En este video comparte su experiencia y nos brinda claves basadas en la psicología positiva acerca del poder de la actitud y como autoeducarnos para vivir mejor.

*La psicología positiva se encarga de investigar científicamente qué nos hace seres humanos plenos y cómo podemos lograrlo

Cómo evitar la dependencia emocional

La psicóloga Silvia Congost habla acerca de la autoestima y la dependencia emocional y como evitarla.